Vielseitig einsetzbar im Zugtraining
ZUGEX Performance Grips sind nicht nur für eine einzelne Übung gedacht. Überall dort, wo du eine Stange oder einen Griff festhalten musst und deine Griffkraft stark beansprucht wird, können die Grips eine zusätzliche Unterstützung bieten.
Von schweren Deadlifts über Pull-ups bis zum klassischen Rückentraining: Hier zeigen wir dir Übungen, bei denen du ZUGEX Grips einsetzen kannst.
1. Deadlifts
Beim Kreuzheben bewegst du hohe Lasten, während deine Hände die Langhantel während der gesamten Wiederholung halten müssen.
Gerade bei schweren Arbeitssätzen kann die Griffkraft stark beansprucht werden.
Mit ZUGEX Grips erhältst du eine zusätzliche Kontaktfläche zwischen Hand und Langhantel. Dadurch kannst du deinen Griff unterstützen und dich auf eine kontrollierte Ausführung konzentrieren.
Geeignet für: schwere Arbeitssätze, höhere Wiederholungsbereiche und verschiedene Deadlift-Varianten.
2. Pull-ups und Klimmzüge
Bei Pull-ups muss dein Griff dein gesamtes Körpergewicht tragen. Besonders bei mehreren Wiederholungen hintereinander können Hände und Unterarme zunehmend ermüden.
ZUGEX Grips können dir zusätzlichen Halt an der Klimmzugstange geben.
Das kann besonders interessant sein, wenn du deinen Rücken trainieren möchtest und dein Griff bereits vor der Zielmuskulatur nachlässt.
3. Langhantelrudern
Beim Langhantelrudern möchtest du dich auf eine saubere Zugbewegung und deinen Rücken konzentrieren.
Mit zunehmendem Gewicht steigt jedoch auch die Belastung für Hände und Unterarme.
Die Grips können hier als zusätzliche Unterstützung zwischen deinen Händen und der Langhantel eingesetzt werden.
4. Lat Pulldowns
Auch am Latzug spielt der Grip eine wichtige Rolle.
Bei langen oder schweren Sätzen kann ein nachlassender Griff dazu führen, dass du dich stärker auf das Festhalten als auf die eigentliche Zugbewegung konzentrierst.
ZUGEX Grips können an der Latzugstange oder geeigneten Griffen eingesetzt werden, um deinen Griff zusätzlich zu unterstützen.
5. Kabelrudern
Beim Kabelrudern kannst du ZUGEX Grips ebenfalls verwenden.
Je nach verwendetem Griff legst du die Grifffläche um das Trainingsgerät und greifst anschließend darüber.
So kannst du dich auf eine kontrollierte Ruderbewegung und eine saubere Ausführung konzentrieren.
6. Shrugs
Bei schweren Shrugs wird häufig mit relativ hohen Gewichten gearbeitet.
Dabei kann die Griffkraft zum limitierenden Faktor werden, obwohl der Satz für den Trapezmuskel noch nicht beendet wäre.
Auch hier können Grips eine sinnvolle Unterstützung darstellen.
Wann solltest du ZUGEX Grips verwenden?
Du musst deine Grips nicht bei jedem Satz verwenden.
Eine Möglichkeit ist, Aufwärmsätze und leichtere Sätze zunächst ohne Unterstützung auszuführen. Bei schwereren Arbeitssätzen oder höheren Wiederholungszahlen kannst du anschließend deine ZUGEX Grips einsetzen.
So kannst du weiterhin deine natürliche Griffkraft trainieren und die Grips gezielt dann verwenden, wenn du zusätzliche Unterstützung möchtest.
Ein Grip für viele Übungen
Deadlifts, Pull-ups, Rudern oder Lat Pulldowns – statt für jede Übung ein anderes Zubehör zu benötigen, kannst du deine ZUGEX Performance Grips bei verschiedenen Zugbewegungen einsetzen.
Das macht sie zu einem vielseitigen Trainingsbegleiter für dein Pull- und Rückentraining.
Anlegen. Greifen. Trainieren.
ZUGEX – GRIFF. KRAFT. LEISTUNG.