ZUGEX Grips richtig anlegen und verwenden
Ein guter Grip beginnt mit der richtigen Anwendung. ZUGEX Performance Grips sind so konzipiert, dass du sie schnell anlegen und bei verschiedenen Zugübungen einsetzen kannst.
In dieser Anleitung zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du deine ZUGEX Grips richtig trägst und beim Training verwendest.
1. Grips am Handgelenk anlegen
Öffne zunächst den Klettverschluss und lege die Manschette um dein Handgelenk. Schließe den Verschluss so, dass die Grips sicher sitzen.
Sie sollten fest genug sitzen, um beim Training nicht zu verrutschen, aber nicht unangenehm einschneiden.
Die lange Grifffläche zeigt dabei in Richtung deiner Finger.
2. Grifffläche richtig positionieren
Die verlängerte Fläche des Grips verläuft über deine Handinnenfläche.
Beim Greifen einer Langhantel, Klimmzugstange oder eines anderen Trainingsgeräts liegt diese Fläche zwischen deiner Hand und der Stange.
Dadurch entsteht eine zusätzliche Kontaktfläche, die deinen Griff bei anspruchsvollen Zugübungen unterstützen kann.
3. Stange greifen
Lege die Grifffläche um die Stange und greife anschließend mit deiner Hand darüber.
Achte darauf, dass das Material sauber zwischen deiner Hand und der Stange liegt und keine störenden Falten entstehen.
Bevor du mit einem schweren Satz beginnst, solltest du den Sitz immer kurz überprüfen.
4. Zuerst mit leichtem Gewicht testen
Wenn du Grips zum ersten Mal verwendest, solltest du nicht direkt mit deinem maximalen Trainingsgewicht beginnen.
Teste zunächst einige Wiederholungen mit einem leichteren Gewicht. So bekommst du ein Gefühl dafür, wie du die Grifffläche positionierst und wie fest du greifen möchtest.
Anschließend kannst du die Grips in dein normales Training integrieren.
Bei welchen Übungen kannst du ZUGEX Grips verwenden?
Besonders praktisch sind die Grips bei Zugbewegungen wie:
- Deadlifts
- Pull-ups und Klimmzügen
- Langhantelrudern
- Kabelrudern
- Lat Pulldowns
- Shrugs
- weiteren Zugübungen an Stangen und Griffen
Ein wichtiger Punkt: Grips ersetzen keine saubere Technik
ZUGEX Grips sind ein Trainingszubehör. Sie sollen deinen Griff unterstützen – nicht eine korrekte Übungsausführung ersetzen.
Achte deshalb weiterhin auf eine kontrollierte Bewegung, eine für dich geeignete Belastung und die richtige Technik bei jeder Übung.
Bereit für deinen nächsten Satz?
Richtig angelegt sind ZUGEX Performance Grips innerhalb weniger Sekunden einsatzbereit.
Anlegen. Greifen. Trainieren.
ZUGEX – GRIFF. KRAFT. LEISTUNG.